Ecco una semplice ricetta che incoraggia la pelle luminosa attraverso la dieta:
Insalata di spinaci e salmone:
Ingredienti:
- 4 tazze di spinaci freschi
- 2 filetti di salmone cotti
- 1 avocado a cubetti
- 1/2 tazza di mirtilli rossi
- 2 cucchiaini di semi di lino
- 2 cucchiaini di aceto balsamico
- Sale e pepe q.b.
Preparazione:
- Metti gli spinaci in una grande ciotola.
- Aggiungi i cubetti di avocado e i mirtilli rossi.
- Aggiungi i filetti di salmone cotti sopra l'insalata.
- Cospargi con i semi di lino.
- Condisci con l'aceto balsamico, il sale e il pepe a piacere.
Questa insalata è ricca di antiossidanti, vitamine e minerali importanti per la pelle sana, come la vitamina C, l'acido folico e lo zinco. Inoltre, gli spinaci e il salmone contengono acidi grassi essenziali che aiutano a mantenere la pelle idratata e liscia. Provala per un pranzo o una cena nutriente e benefico per la pelle.